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要注销抖音手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音应用，在首页点击右下角的“我”进入个人主页。
2、在个人主页点击右上角的三横杠，进入账号与设置菜单。
3、在菜单中选择“设置”选项，进入设置页面。
4、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机号”选项。
6、进入手机号信息页面，选择并点击“更换手机号”或者“注销账号”。
7、按照页面提示进行操作，可以选择注销账号来解绑手机号，注销后手机号会释放，可以重新注册。
在执行注销操作之前，请确保已经完成了所有与账号相关的操作，如解绑绑定的第三方账号、清空账户余额等，不同版本的抖音应用操作方式可能略有差异，建议根据自己的抖音版本进行操作。
方法供参考，如果无法注销账号或解绑手机号，建议联系抖音客服获取更多帮助。